首先我们要明白，产后清洁是非常必要的。因为如果产后不注意清洁，生产过程中大量血汗、产后的恶露，都会成为细菌病毒滋长的温床，不但会影响到哺乳的卫生，也容易造成侧切刀口和剖宫产刀口的发炎，甚至会造成新生儿鹅口疮、腹泻脱水等。所以产后清洁势在必行。

由于产妇饮食和作息的改变，口腔的清洁显得更加重要。产妇分娩之后牙龈会出现肿胀这是因为月子期的孕激素水平要高于雌激素水平，所以口腔清洁时要格外小心。

产后夜间也吃饭的女性较多，加上吃的多是甜软而富有营养的食物，这些食物是细菌繁殖的温床，产妇若不通过按时认真刷牙漱口，则很容易产生龋齿、牙龈炎，甚至急性牙周病等病变。所以口腔清洁首先做做到勤漱口。此外，由于产妇一般活动较少，睡眠时间较多，唾液分泌量相应减少，故唾液对牙齿的冲洗作用也小，牙齿的自洁作用下降，容易产生龋齿，所以更加要多漱口。

产妇每天早晚用软毛的牙刷各刷牙一次，刷牙时力量一定要非常轻柔。被温水浸泡过的牙刷也要比从冷水中拿出来的牙刷软。产妇一定要坚持用温水来漱口。因为冷水会刺激牙龈，导致牙龈的充血从而导致炎症。

产后妈妈在月子期间一定要注意口腔的卫生，这不光是出于自身健康的考虑，也是出于宝宝的健康。一旦口腔卫生不达标，影响的不只是自己，还有宝宝们的身体健康，而且造成的后果很长一段时间内都难以消除。所以小编们进行了细心的整理，以上这些就是产后妈妈在月子期间清理口腔的方法。






 

产后妈妈预防月子病的5大护理方法

分娩会消耗产后妈咪许多体力和精力，产后坐月子正是帮助新妈咪们恢复身体的时期，提高坐月子的质量对于新妈妈来说很有必要，科学正确的坐月子才可以让身体恢复的更快更好。今天我们就一起来看看产后坐月子的几个黄金法则吧。

第一、观察分泌物

恶露的分泌是每个产后妈咪都会有的阶段，它也是反映子宫恢复情况的参考方向，正常的恶露分泌将会持续4~6周，刚开始颜色较红而且量也是比较多的，之后颜色会慢慢转为褐色，黄色乃至无色透明分泌物，正常的恶露分泌没有大血块或是恶臭等，如果在分泌过程中出现了以上所说的几种，那么要尽量找寻医护人员救治。

第二、不要憋尿

分娩后尽快小便，由于产后会阴伤口疼痛以及怀孕期间对于膀胱的压迫会引起尿道的受损，可能会有产后便秘或是小便淋漓不尽的情况，产妇在分娩后在2小时内尽快小便，如果有遇到小便不通畅或是刺痛等，尽快通知医护人员。

第三、多吃水果

为了预防产后便秘，产后妈咪在饮食上要多吃水果，分娩后三天不建议大补，因为肠胃功能暂时还没有恢复过来，吃的多反而不消化了，建议产后妈咪可以先吃些流食，特别注意多吃蔬菜和水果，适当的下床走动，并且养成每天排便的好习惯。

第四、母乳喂养

母乳喂养无论是对宝宝还是妈妈都是有好处的，首先母乳是孩子理想的天然食物，营养丰富还有多种抗体，提高孩子的身体抵抗力，而通过孩子吮吸可以预防乳腺炎或是乳房胀痛等不适，还能够带出身体多余的热量，对于产后妈咪的身材恢复很有帮助，而且母乳喂养体现了妈妈的高度责任感和爱心，可以促进母子交流。

第五、保持充足的睡眠

这是好的身体调理方式，平安生下宝宝心里自然高兴，但是在月子期间的妈妈不要把全部的精力放在宝宝身上，自己的身体也要照顾好，每天有充足的睡眠时间，养好身体才可以享受快乐充实的生活。

总结：大多数初次分娩的妈妈都懊恼于自己没有经验，担心不能够给孩子更好的照顾，于是在心理上产生了一种自觉没用的感觉，其实准妈妈不必如此苛求自己，一步一个脚印，一点点提高自己，有问题可以问问医护人员，也可以多跟家人交流，尽量让自己的情绪乐观积极，孩子一定会在您的照顾下出落得更加好。