在老一辈的长辈认为，坐月子期间不能洗发、洗澡、不能碰冷水、禁性行为、不可吹风等禁忌。这几个坐月子的禁忌对于前两项都是不科学的，比如不洗发，头发会分泌油脂如果一个月不洗会发出恶臭味，其实在产后的十五天后即可以洗发；坐月子期间不洗澡，皮肤表面的脱屑与汗液混合造成体表的污秽，加上恶露的污染，身上时常发出馊臭的气味，也更容易引起细菌感染，其实这些将就中有很多的不科学的因素，正常分娩的2~5天即可洗澡，淋浴为主，在产后四十天内不宜洗盆浴或在大池中洗浴，以免不洁水流入生殖道引起感染；而剖宫产的产妇，要在伤口完全愈合后才可以洗澡，而分娩时平时体质较差或者生产时出血过多的产妇，则不不宜过早淋浴，但可以擦拭身体。

传统上认为产妇在坐月子期间不能吹风、因为怕产后受了风寒会留下月子病，容易患关节炎，这个说法也是有一定道理的，但是也不能在一个月的期间从头到脚总裹得严严实实，天冷时时常房室门窗紧闭，不通风透气，这样不利于个血液系统的循环，因为在妊娠期孕妇有母体与胎儿两个血液循环系统，所以血容量就会明显增加，当胎儿娩出后，胎儿的血液大量血液从子宫进入母体循环，过多组织间液也被重新吸收进产妇血液循环当中，使产妇体内血容量会升高，导致心脏负担加重，血液循环状态会持续到产后3周才会逐步恢复到孕前水平，所以产妇体内水分必须很快被排出，可以通过排尿、呼吸、蒸汽方式排出体外；三是通过皮肤排汗，所以坐月子期间要适当通风透气。

产后汗腺分泌增强，毛孔张开，如果遇风就会觉得全身湿冷，产妇经过分娩时的消耗，体力一般较弱，如果受了风寒，很容易患上感冒，肺炎疾病，或者产后肌肉关节酸痛所以产褥期的新妈妈们确确实实应当避免风寒，这是正确的。

在现在年轻一代坐月子的观念上，有很多看法和观念和老一辈都有所不同，有些我们是可以听老人的，但因为现在环境的改变，导致很多新型的病菌，所以在坐月子期间，把握好原则上的坐月子方法不变有些地方是完全可以用科学的方法进行坐月。 




 

哺乳期的妈妈对饮食营养的要很全面

哺乳期的妈妈对饮食营养的要全很全面，而且食量都比较大。但是当有隔夜菜时新妈好不好吃，有很多隔夜菜是有危害的。隔夜菜既不新鲜也不卫生，所含的营养也大打折扣，哺乳期新妈的饮食直接影响婴儿的身体，新妈妈们应多食用一些新鲜的蔬菜和水果，增加营养，同时也保证了婴儿成长发育所需的营养。新妈妈们注意了，有些隔夜菜中含有亚硝酸盐，如果婴儿食用的母乳中含有亚硝酸盐，对婴儿的身体有很大危害。

近来许多蔬菜、水果的生长过程中，种植者都会使用大量的农药及化肥，植物吸取了农药及化肥中硝酸盐，随着植物的生长，这些硝酸盐在一定的作用下就变成了对身体有害的亚硝酸盐。

当烹调好的蔬菜长时间放置，大量细菌滋生，细菌的分解下在加剧了蔬菜中亚硝酸盐的含量，亚硝酸盐有致癌的作用，有些如大白菜、青菜、菠菜、芹菜等茎叶类蔬菜的隔夜菜都含有亚硝酸盐。蔬菜烹调时间不宜过长，买菜时一次不要买很多，长时间吃不完也会导致亚硝酸盐的增加，哪怕是放在冰箱里也没什么作用。

哺乳期的妈妈误食了含有亚硝酸盐的隔夜菜时，妈妈本身可能没有什么症状，但是婴儿通过母乳也食用了一些亚硝酸盐，亚硝酸盐进入肠胃，引起皮肤及粘膜缺血，出现青紫斑，这种情况下婴儿多半是患了肠源性青紫症。

如果大量亚硝酸盐通过肠胃吸收后进入全身血液，就可能出现高铁血红蛋白症导致血液失去原有的携氧功能，继而出现缺氧症状，皮肤黏膜青紫斑，严重时可危及生命。

新妈妈们为了自己和宝宝的健康不要食用隔夜菜、隔夜汤，不新鲜的水果，还有长时间放置的开水好也不要喝。新鲜的蔬菜水果等食物所含的营养都利于人体吸收，放置时间长了，不仅口感差，重要的是可能对自己和宝宝造成一定的伤害。希望哺乳的妈妈们能多多请关注天天乐源母婴育儿网。祝您生一个健康的宝宝!